معرفی مکمل پروتئین کازئین رول وان
پروتئین کازئین رول وان یکی از مکمل‌های پروتئینی باکیفیت بالا و مخصوص زمان خواب یا فاصله‌های طولانی بین وعده‌های غذایی است. این محصول توسط برند آمریکایی تولید می‌شود، برندی که به دلیل دقت در فرمولاسیون، شفافیت ترکیبات و کیفیت ممتاز مواد اولیه، در میان ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان بدنسازی اعتبار بالایی دارد.
کازئین نوعی پروتئین شیر است که با سرعت بسیار کند جذب می‌شود. برخلاف پروتئین وی، که بلافاصله پس از مصرف جذب می‌شود، کازئین در معده ژل‌مانند می‌شود و به مرور زمان آمینواسیدها را آزاد می‌کند. این ویژگی آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای مصرف قبل از خواب تبدیل کرده تا عضله‌سازی در طول شب فعال باقی بماند.
ویژگی ها و مزایای مصرف مکمل پروتئین کازئین رول وان
1. آزادسازی آهسته و پیوسته آمینو اسیدها: مهم‌ترین ویژگی این مکمل، توانایی آن در آزادسازی تدریجی آمینو اسیدها تا ۷ ساعت پس از مصرف است. این عملکرد از تجزیه عضلات در حالت روزه‌داری شبانه جلوگیری می‌کند و روند عضله‌سازی را تقویت می‌کند.
2. حاوی ۲۵ گرم پروتئین خالص در هر سروینگ: هر وعده از کازئین رول وان حاوی حدود ۲۵ گرم پروتئین میسلار کازئین است؛ نوعی کازئین که فرآوری آن باعث حفظ خواص طبیعی و کامل پروتئین شیر می‌شود.
3. فاقد گلوتن و شکر افزوده: این محصول بدون گلوتن و بدون قندهای مصنوعی است، برای افرادی که به رژیم‌های خاص یا بیماری‌های گوارشی حساسیت دارند، انتخابی مناسب محسوب می‌شود.
4. پشتیبانی از عضله‌سازی در شب: استفاده از این مکمل قبل از خواب، باعث تحریک سنتز پروتئین در طول خواب شده و مانع کاتابولیسم (تجزیه عضلات) می‌شود. این ویژگی به ویژه برای افرادی که در فاز افزایش حجم یا حفظ عضلات هستند، اهمیت دارد.
5. طعم‌های متنوع و باکیفیت: پروتئین کازئین رول وان در طعم‌هایی مانند شکلات خامه‌ای، وانیل فرانسوی، شکلات بادام‌زمینی و چند گزینه دیگر ارائه می‌شود. بافت خامه‌ای آن حس خوبی هنگام نوشیدن ایجاد می‌کند.
6. هضم آسان و بدون احساس سنگینی: علیرغم فرایند جذب کند، RULE 1 Casein Protein معمولاً برای بیشتر افراد به راحتی قابل هضم است و مشکلات گوارشی کمی ایجاد می‌کند.
طریقه مصرف پروتئین کازئین رول وان
زمان پیشنهادی مصرف: قبل از خواب: بهترین زمان برای مصرف این مکمل حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب شبانه است تا در طول شب بدن را به‌طور مداوم تغذیه کند.
بین وعده‌های غذایی طولانی: در صورتی که فاصله زیادی بین وعده‌های غذایی دارید (مثلاً ۵ تا ۶ ساعت)، می‌توانید از این مکمل برای جلوگیری از تجزیه عضلات استفاده کنید.
مقدار مصرف پیشنهادی: یک پیمانه (حدود ۳۳ گرم) از پودر را در ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر کم‌چرب مخلوط کرده و میل کنید.
سینا ساد –
مکمل خوبیه